Исследования подтверждают тесную связь между уровнем физической активности и эффективностью иммунной защиты от вирусного инфицирования. Состояние иммунной системы играет важную роль в достижении и поддержании спортивной формы, обеспечении максимальных физических возможностей. Вследствие стресс — реакции на экстремальные физические нагрузки у спортсменов нередко отмечается транзиторный иммунодефицит, реализующийся повышением респираторной заболеваемости.
Интенсивные нагрузки вызывают различные уровни физиологического, метаболического и психологического стресса, приводящего к иммунной дисрегуляции, воспалению, окислительному стрессу, повреждению мышц и повышенному риску заболеваний. У спортсменов, имеющих более высокие физические нагрузки и, соответственно, энергозатраты, продукция цитокинов более выражена, чем у спортсменов с более низкой физической активностью. Эпидемиологические исследования показывают, что вероятность острого респираторного заболевания после марафона или ультрамарафона резко возрастает, особенно в сочетании с психическим напряжением, нарушением сна и поездками спортсменов.
При регулярном повторении аэробных упражнений антимикробные и антивирусные клеточные и гуморальные показатели улучшаются, иммунологический ответ инфекциям более эффективен. Крайне важно, что привычные физические упражнения, аэробная активность, осуществляемая почти ежедневно, повышает эффективность вакцинации против различных заболеваний, в том числе гриппа. Эти данные указывают на то, что регулярная физическая активность и частота аэробных упражнений — важные факторы сокращения продолжительности заболевания острыми респираторными инфекциями и снижения тяжести симптоматики. Установлено, что регулярные физические упражнения снижают и риск смертности, в частности, от гриппа на 6–9 % .
Таким образом умеренные физические нагрузки оказывают положительный эффект на иммунную систему человека, снижая риск заболеваемости и тяжести течения вирусных инфекций.
Врач функциональной диагностики Саватеева О.Н.