При сезонной аллергии физические нагрузки полезны для уменьшения симптомов, однако, тренировки на улице в сухую, ветреную погоду лучше ограничить из-за пыльцы.

Аллергическая реакция может проявляться как на какой-то части тела, так и затрагивать весь организм, прогрессировать. Прежде чем начать заниматься спортом, в каждом конкретном случае нужно проконсультироваться с врачом. Это, в принципе, касается абсолютно всех людей, даже у кого на первый взгляд все в порядке.

 

 

Правильно подобранный режим тренировок и упражнений могут положительно сказаться на общем состоянии организма человека, у которого есть аллергия. Плюс занятия, конечно же, должны проходить без того раздражителя, который вызывает аллергию. То есть, если есть аллергия на цветения, то точно не надо бегать вдоль растений, а лучше это делать на стадионе, а еще лучше — в фитнес-клубе, на дорожке.

Почему спорт будет полезен для аллергиков? Потому что правильная физическая нагрузка укрепляет иммунную систему и весь организм, улучшая работу сердца.

Заниматься спортом при аллергии можно точно. Сколько и в каком объеме — для каждого человека будет свой ответ после консультации с врачом. К примеру, с астмой вполне можно и нужно тренироваться. Другой вопрос, что в тренажерном зале это будет лучше и безопасней, чем на улице, где может быть  повышенная загазованность — те моменты, которые могут спровоцировать приступ.

Общая рекомендация — в период аллергии снизить уровень нагрузки. Работать на поддержку формы, а не на  достижение новых рекордов.

Интенсивная тренировка может стать катализатором аллергии, что негативно скажется на общем состоянии.

В общем, заниматься спортом нужно. Избегайте тех условий, которые вызывают у вас аллергическую реакцию. Работайте в щадящем режиме. Или же на этот период сделайте акцент на плавании, йоге — будет полезно. При пике аллергического состояния лучше снизить свои привычные нагрузки в зале еще и потому, что в последнее время стали все больше фиксировать «аллергию на спорт». И чаще всего она фиксируется у тех людей, у кого уже раньше бывала аллергия.

Что же это за такая «аллергия на спорт»? Это неприятное состояние организма, которое развивается под воздействием интенсивных физических нагрузок. Головокружение, слабость, тошнота — самочувствие такое, когда во время занятий спортом приходит ощущение что что-то сегодня не так. Этим «не так» как раз и может быть не переутомление от спорта, а появившаяся «аллергия на спорт». По словам специалистов, она характеризуется тем, что во время интенсивной физической нагрузки высвобождаются биологически активные вещества, которые быстро разносятся с кровью по всему организму.

В период обострения рекомендуется снизить интенсивность занятий, исключив тяжелые нагрузки.

 

 

Заведующая отделением спортивной медицины

С.М. Сержанина