Сахарный диабет (СД) — это группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина в организме (нарушение углеводного обмена). При этом нарушается синтез инсулина в поджелудочной железе (диабет I типа), либо организм не способен эффективно использовать имеющийся инсулин (диабет II типа). Сахарный диабет 1го типа развивается у генетически предрасположенных людей.

Основным фактором риска развития сахарного диабета 2-го типа является ожирение. Более 80% людей с СД 2-го типа имеют избыточный вес. Избыток жировой ткани в организме препятствует действию инсулина, и хотя его содержание в крови может превышать норму, уровень глюкозы будет повышаться. 

Какие изменения происходят в организме при сахарном диабете?

— повышается количество глюкозы в крови (гипергликемия);

— появляется глюкоза в моче (глюкозурия);

— увеличивается количество мочи (полиурия), он становится почти бесцветной и может становиться липкой;

— появляется сильная жажда (полидипсия), сухость во рту;

— снижается вес, несмотря на повышенный аппетит.

При появлении симптомов диабета необходимо срочно обратиться к врачу!

Диагноз сахарный диабет ставится при уровне глюкозы в крови натощак более 6,1 ммоль/л. Измерение производится утром, перед завтраком, предварительный голод должен составлять не менее 8 часов. При выявлении уровня сахара более 11 ммоль/л (без учета времени суток) также говорят о сахарном диабете. В некоторых случаях врач-эндокринолог может провести пероральный глюкозотолерантный тест: производится утренний замер глюкозы натощак, затем человек выпивает 75г глюкозы, после чего делается повторный замер. Если значение превышает 11,1 ммоль/л, то также ставится диагноз сахарный диабет.

Если врачом-эндокринологом был поставлен диагноз сахарный диабет, то необходимо регулярно производить самоконтроль уровня глюкозы крови, чтобы не допустить развития осложнений. Необходимо также учитывать режим и особенности питания и физической активности.

Правильный образ жизни для людей с сахарным диабетом является одним из ключевых моментов полноценного взаимодействия с окружающим миром. Придерживаясь определенных правил, можно в значительной мере улучшить качество жизни. И речь не идет об отказе от вкусной пищи и наличии изнурительных физических нагрузок, скорее — об умеренности во всем. Образ жизни людей с сахарным диабетом — это здоровый образ жизни, которого в идеале должен придерживаться каждый человек.
Основная задача человека с сахарным диабетом — стремление к компенсации заболевания путем применения ряда методов. Немаловажная роль в этом процессе отведена и правилам питания, физической нагрузке, трудовой деятельности, отдыху и т. п. Режим — один из основных и общих принципов питания людей с сахарным диабетом. Соблюдение определенного режима крайне важно для успешности терапевтических мероприятий. При сахарном диабете как 1, так и 2 типа рекомендуется придерживаться дробного питания (не реже 3–5 раз в сутки), при этом перерыв между приемами пищи не должен выходить за рамки 3–5 часов.

Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний людям с сахарным диабетом показаны регулярные занятия спортом с умеренными нагрузками. Физические нагрузки — одна из важных составляющих комплексной терапии сахарного диабета. Регулярная физическая активность приводит к повышению чувствительности тканей к инсулину, тем самым усиливая его действие и действие глюкозоснижающих медикаментов.

 

Врач по спортивной медицине Крючкова Н.А.