Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Он необходим для поддержания в крови  уровня кальция, фосфора и магния. По своему действию является гормоном и антирахитическим фактором.

По происхождению витамин D бывает двух типов: эндогенный (холекальциферол), который образуется в коже под влиянием солнечных лучей, и экзогеннный (эргокальциферол), который поступает в организм вместе с пищей. Пищевые источники витамина D: жирная рыба (лосось, скумбрия), рыбий жир.

В основном витамин D образуется  в коже,  под воздействием ультрафиолетового излучения. Синтез его зависит от длительности воздействия и интенсивности излучения. Переизбытка при этом не возникает, так как существуют защитные механизмы, которые выводят лишний витамин D из организма.

Витамин D, получаемый из продуктов  питания  а также образующийся при пребывании на солнце, биологически инертен. Для активации и превращения в активную форму в организме он должен пройти несколько этапов.

          Исследование  витамина D в крови имеет большое значение при диагностике различных заболеваний. Это уникальное биологическое вещество, которое участвует в адекватном функционировании иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системы ;  регулирует  обмен кальция и фосфатов, уровень выработки и секреции инсулина, способствует нормальному росту и дифференцировке тканей .

Но выполняет эти функции  витамина D при условии его нормального содержания в организме. Поэтому очень важно провести исследование крови на витамин D, чтобы  выявить  избыток или дефицит его.

При дефиците витамина D уровень кальция компенсируется за счет его мобилизации из костной ткани, что может привести к остеомаляции, рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Риск развития дефицита витамина D высокий у людей с нарушениями всасывания питательных веществ в кишечнике, состояний после резекции желудка и кишечника, заболеваниями печени, нефротическим синдромом. 

 

Выделяют  группу  риска по возникновению дефицита витамина D:

— дети до 5 лет;

— беременные и кормящие женщины;

— люди с избыточной массой тела и ожирением;

— пожилые люди старше 60 лет;

— смуглые и темнокожие люди;

          — люди, которые прикованы к постели или вынуждены находиться в закрытых помещениях в течение длительного периода времени.

Поэтому детям и взрослым, при необходимости,  назначают лекарственные препараты с эрго- или холекальциферолом.

Важно учитывать, что Витамин  D — жирорастворимый витамин и способен накапливаться в организме. Передозировка  опасна и грозит тяжёлыми последствиями! Может вызвать тошноту, рвоту, задержку роста и развития, повреждение почек, нарушение обмена кальция и работы иммунной системы.

Поэтому, ни в коем случае не следует принимать витамин D без назначения врача. Даже перед началом приёма профилактической дозы — лучше исследовать его исходный уровень и в любом случае получить консультацию у доктора.

 

Каманина Р.К.