Выбор секции для ребенка — важное решение, от которого может очень сильно зависеть дальнейшая жизнь подрастающего человека. Возможно, спорт станет лишь увлечением и поводом для саморазвития, а, может быть подарит юному чемпиону путевку к высшим достижениям, олимпиадам и титулам.

Занятия спортом полезны для детей: нельзя недооценивать влияние регулярных нагрузок на организм. Тренировки укрепляют здоровье человека и дают всестороннее развитие. Практически любая дисциплина помогает формировать мышечный корсет, укрепляет иммунитет, улучшает координацию, выносливость, вырабатывает спортивный характер победителя. А также это новые знакомства, которые явно помогут подростку в успешной социализации. Этот навык является одним из важнейших во взрослой жизни.

Чтобы ваш ребенок остался доволен занятиями, вам придется учитывать его характер, особенности развития и интересы.

Оцениваем физические данные и состояние здоровья. Этот пункт — один из важнейших. Важно понимать, есть ли у вашего ребенка какие-либо противопоказания к занятиям спортом. К примеру, проблемы с сердцем могут помешать заниматься беговыми видами спорта, а болезни суставов — силовыми. Дисциплина, которую вы выберете, должна помогать ребенку укреплять здоровье, а не делать его хуже.

Понять, какие ограничения или возможности есть у ребенка, может помочь медицинское обследование или же комплексное тестирование. Такое тестирование определит показатели физического состояния (рост, вес, параметры телосложения), функциональное состояние (выносливость, скорость и т. д.) и общий уровень спортивной подготовки.

Начинать заниматься спортом можно в любое время, даже если вам далеко за 50. Но в случае с детьми все же важно не упустить момент, когда нужно отдать ребенка в секцию. Так можно избежать проблем со здоровьем из-за высокой нагрузки и дать ребенку время на то, чтобы он мог выйти на профессиональный уровень.

Малыши в возрасте двух лет нуждаются в двигательной активности. И им нужна структурированная физическая нагрузка, чтобы энергия стремительно растущего организма была направлена в нужное русло. Но речь идет не о полноценных занятиях, а о легкой нагрузке по 30 минут 2 раза в неделю. Для развития детей в этом возрасте подходят такие виды спорта, как плавание, танцы, йога и гимнастика.

3 — 4 года — уже более осознанный возраст малыша. В этот период ребенок может понимать установки тренера и выполнять их. Поэтому в профессиональный спорт обычно отдают именно в этом возрасте. Наборы таких малышей осуществляют в лыжах, настольном теннисе, единоборствах и фигурном катании. Дети, начиная с 2 лет активно растут. А занятия помогают формировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат.

5 — 6 лет. В этом возрасте уже выработано критическое мышление, что помогает правильно воспринимать тренера. Набор в таком возрасте осуществляют футбольные секции, можно отправить малыша в другие командные виды. Для детей 5-летнего возраста хорошо подходят конный спорт, бадминтон или теннис.

Период начальной школы — этап серьезной перестройки в организме ребенка и ритме жизни. Возраст детей с 7 до 10 лет позволяет выбрать практически любой вид спорта, все зависит от желания. Мальчики часто выбирают футбол, баскетбол, хоккей или боевые искусства. Девочкам же традиционно ближе волейбол, гимнастика. Хотя в последнее время наметилась и тенденция к футболу.

11 — 13 лет. В этом возрасте подростки уже считают себя взрослыми и вправе самостоятельно выбирать себе секцию. Часто это экстремальные виды: скейтборд, ролики, bmx. Конечно, никуда не деваются классические футбол, баскетбол, хоккей и лыжи. В этом возрасте тренеры уже всерьез отбирают ребят для участия в профессиональных соревнованиях.

14 лет и старше. Это уже поздний возраст для занятий спортом. Плохого в этом ничего нет. Если позволяет время и здоровье — вашим детям доступны все спортивные секции: от шахмат до горнолыжного спорта.

Периодичность занятий в спортивной секции для ребенка зависит от возраста и типа тренировок. Классические занятия в большинстве секций проходят 2−3 раза в неделю. Если вам нужен профессиональный спортсмен, то можно отправить его на дополнительные тренировки. Если здоровье ребенка позволяет и в этом есть необходимость, заниматься можно и 4−5 раз в неделю. Правда, в этом случае важно не перегрузить юный организм. Помните, что физическая культура и спорт для детей — это в первую очередь способ укрепить здоровье.

Врач по спортивной медицине Егорова О.Ю.