Весенняя пора приносит не только хорошее настроение и теплые деньки, но и ощущение усталости, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний.

После зимы человеческий организм нуждается в восполнении питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Их дефицит может вызвать авитаминоз. Люди в этом состоянии наиболее подвержены сезонным ОРЗ. Поэтому в весенний период питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и, особенно, витаминам.

— Цитрусовые (апельсин, лимон), киви, цветная капуста, лук, чеснок содержат много витамина С.

— Куриные яйца, говяжья печень, кисломолочные продукты, бобовые богаты витаминами группы В.

— Морковь, петрушка, шпинат богаты витамином А.

— В растительных маслах, говядине, яичном желтке, в сливочном масле много витаминов D.

— В морской капусте, чечевице, грибах много витамина К.

Для профилактики авитаминозов можно употреблять и поливитамины, но после консультации с врачом.

У людей с бронхиальной астмой в весенний период могут быть обострения, поэтому важно избегать факторы (триггеры), провоцирующие данное заболевание. Следуя инструкции пульмонолога некоторым людям приходится принимать сингуляр, монтелукаст, антигистаминные препараты для профилактики приступов.

Дискомфорт вызывают и аллергические риниты. Аллергологи рекомендуют избегать контакт с аллергеном (цветущими растениями, деревьями), промывать носовые ходы солевыми растворами после прогулок на улице, использовать интраназальные формы антигистаминных препаратов.

Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, дуодениты, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, панкреатиты, холициститы) необходимо соблюдать диету с ограничением или исключением жирного, жареного, острого, копченого.

Перепады температуры и атмосферного давления в весенний период у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ИБС, стенокардия) могут вызвать обострения. Поэтому важно соблюдать режим дня, контролировать артериальное давление, принимать кардиопротекторы, витамины, адаптогены (Л-карнитин, рибоксин, аевит, янтарная кислота, милдронат и тд).

Весенний период может вызвать обострения заболеваний нервной системы. Поэтому необходимо заботиться и своём психическом состоянии, не нервничать, не расстраиваться по пустякам, соблюдать режим дня и отдыха, избегать стрессовых ситуаций и помнить, что после весны наступит лето.

Врач – кардиолог детский Фомина М.Е.