Ежегодно каждую третью неделю марта проводится Международная неделя здоровья подростков. В 2026 году она продлится с 15 по 22 марта.
Главной целью Международной недели здоровья подростков является повышение значимости здоровья молодого поколения.
Подростковый возраст – переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет.
Это время формирования моделей поведения, которые влияют на будущее состояние и благополучие человека. Именно поэтому формирование здоровых привычек на этом этапе имеет особую ценность.
Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых.
Здоровью подростков могут навредить опасные инфекционные заболевания, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, ненадлежащее исполнение правил личной гигиены, недостаток сна.
Для сохранения и укрепления здоровья подростков необходимо:
- Контролировать прохождение ребенком ежегодной диспансеризации и своевременное проведение прививок.
- Разговаривать с подростком о курении, алкоголе и наркотиках. Подросток должен знать объективную информацию о последствиях курения, употребления спиртных напитков и наркотиков.
- Научить подростка контролировать свою физическую активность. В подростковом возрасте следует в среднем не менее 60 минут в день посвящать физической активности: утренняя зарядка, занятия в спортивных секциях, фитнес клубах, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Формировать у подростка основы культуры питания и обеспечить подростку правильное питание.
- Установить четкие правила режима дня, быть хорошим личным примером в отношении полезных для здоровья правил.
Берегите и укрепляйте здоровье, заботьтесь о себе и о своих близких!
Врач-педиатр ТОГБУЗ «ВФД» Попова О.В.