Ежегодно 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения. Цели этого дня — привлечение внимание общества к проблемам различных нарушений пищеварения, популяризация здорового образа жизни и рационального, здорового питания как неотъемлемого компонента ЗОЖ. Так в конференц-зале ТОГБУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» для воспитанников секции по художественной гимнастике МБУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа города Рассказово» был проведен урок-размышление на тему: «Правильное питание-залог здоровья».

Доклад подготовила врач — педиатр Попова О.В., где напоминала о простых, но важных правилах, которые важно соблюдать:

✅ Организуйте режим питания и придерживайтесь его — есть нужно четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.

✅ Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.

✅ Сделайте свое питание не только полезным, но и разнообразным.

✅ Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.

✅ Откажитесь от фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.

✅ Не забывайте о медицинском контроле — проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ — регулярно посещайте гастроэнтеролога.

Здоровое питание начинается с детства — это основа физического развития, укрепления иммунитета, формирования полезных привычек и профилактики заболеваний. Пищевые привычки, заложенные в раннем возрасте, могут сохраниться на всю жизнь и повлиять на здоровье в будущем.

 

Берегите своё здоровье!