Спорт и зубы связаны теснее, чем кажется: интенсивные тренировки могут как укреплять организм, так и создавать риск для здоровья полости рта.

Как спорт вредит зубам:

• Сухость во рту:

При активном дыхании ртом на тренировке выделяется меньше слюны. Слюна защищает эмаль, поэтому ее нехватка ведет к размножению бактерий.

• Спортивные напитки:

Изотонические и энергетические гели содержат много сахара и кислот, которые разъедают зубную эмаль.

• Сжатие челюстей:

Силовые нагрузки и поднятие тяжестей заставляют крепко сжимать зубы (бруксизм напряжения), что стирает эмаль и приводит к микротрещинам.

• Травмы:

Контактные виды спорта и единоборства часто заканчиваются сколами или потерей зубов.

Как защитить зубы на тренировке:

• Пейте воду:

Обычная вода восстанавливает баланс слюны лучше сладких изотоников.

• Используйте капу:

Специальная спортивная капа защитит зубы и десны от ударов.

• Не чистите зубы сразу:

После кислых напитков или тренировки подождите 30 минут, чтобы размягченная эмаль не стерлась от щетки. Просто прополощите рот водой.

Врач – стоматолог детский Н.Н. Малышкина