Травма – повреждение, которое нарушает анатомическую целостность или физиологические функции органов и тканей.
В жизни любого спортсмена, который стремится добиться успеха, наступает момент, когда ему приходится преодолевать возможности своего организма. К сожалению, очень часто, такие нагрузки оказываются невыносимыми и приводят к травмам.
По статистике, около 2% среди всех видов травм – это травмы в спорте. Самую большую долю занимают ушибы – около 33%, затем идут повреждения связочного аппарата – около 31%, далее ссадины — около 18%, потом повреждения мышц и сухожилий – около 8%, затем травмы суставов – около 4%, и, наконец, переломы — около 2%. Так же, в зависимости от вида спорта меняется частота и вид травм. Например, у хоккеистов и футболистов чаще всего встречаются ушибы; у гимнастов и легкоатлетов – растяжение связок или различные травмы мышц; у боксеров – сотрясения и травмы головы. По статистике, порядка 60-70% спортсменов заканчивают свою карьеру из-за травм. И, таким образом, обесцениваются все перспективы, весь многолетний упорный и крайне тяжёлый моральный и физический труд.
Очень часто травмы связаны исключительно с небрежностью, глупостью, беспечностью или нежеланием слушать и следовать указанием педагога (тренера).
К счастью, мы можем поспособствовать предотвращению травм
Перечень общих мер предосторожности:
1. Пользоваться исключительно исправным защитным снаряжением и оборудованием;
2. Игровая зона должна соответствовать требованиям по используемому виду спорта;
3. Участники обязаны соблюдать правила безопасности;
4. Спортсмены должны избегать дегидратации организма;
5. Делать перерывы во время тренировок или игр, чтобы предотвратить перенапряжение;
Существует несколько общих правил безопасности во время занятий спортом, которые следует учесть перед началом тренировок.
1. Занимаясь определённым видом спорта, необходимо иметь соответствующую спортивную форму.
2. Необходимо учитывать состояние здоровья, не перенапрягаться.
3. Очень важно проводить разминку. Она помогает подготовить тело к нагрузкам, заставляет организм приспособиться к повышенному режиму работы. Так же, в конце занятия необходимо выполнить растяжку и восстановить дыхание.
В связи с этим, можно сделать вывод, что все вышеперечисленные меры предосторожности и соблюдение общих правил играют очень важную роль в предупреждении травматизма у спортсменов.
ТОГБУЗ «ВФД»
врач травматолог-ортопед Аршинов А.А.