Уход за зубами зимой должен быть особенным, так как в это время увеличивается чувствительность зубов к горячему и холодному.

 В холодное время года могут обостриться стоматологические заболевания, у некоторых пациентов зубы начинают ныть или даже невыносимо болеть. Зимой уход за зубами включает защиту от перепадов температур (дышать носом, носить шарф, избегать горячего/холодного сразу), борьбу с сухостью во рту с помощью увлажнителя и воды, укрепление эмали (пасты с фтором, кальций, витамин D) и тщательную гигиену (смена щетки после болезней), а также регулярные визиты к стоматологу для профилактики.

Гигиена

• Чистка зубов: Дважды в день, используя пасты с фтором. После болезни ОРВИ обязательно смените щетку или тщательно продезинфицируйте ее.
• Зубная нить и ополаскиватель: Используйте ежедневно для удаления остатков пищи и бактерий, особенно если склонны к камню.
• Увлажнение: Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую. Используйте увлажнители, пейте больше воды.

Защита от холода

• Дыхание: Старайтесь дышать через нос, чтобы холодный воздух не попадал на зубы и десны.
• Шарф/Маска: Закрывайте лицо шарфом или маской на улице.
• Температурные перепады: Не ешьте и не пейте очень горячие и холодные продукты/напитки одновременно, чтобы избежать трещин на эмали.

Питание

• Продукты для эмали: Добавьте в рацион молочные продукты, сыр, орехи, зелень, рыбу (кальций, фосфор).
• Витамины: Употребляйте продукты с витаминами C и D для поддержания иммунитета и здоровья десен.
• Ограничения: Сократите потребление сахара и кислой пищи, которая разрушает эмаль. После сладкого прополощите рот водой.

Профессиональная помощь

• Стоматолог: Зимой важно не пропускать профилактические осмотры. Стоматолог может провести фторирование или назначить реминерализующие гели, чтобы укрепить эмаль.

Ваше здоровье зависит только от вас. Берегите свои зубы и вовремя посещайте стоматолога!

Врач  — стоматолог детский

Н.Н. Малышкина